夏のスキンケア、3つの重大点
夏のスキンケアで、とくに気をつけるべきことを、知人の皮膚科医師からご指摘いただきました。
日焼け止めの使用
これは非常に重要なアスペクトで、すべての人が日常的に日焼け止めを使用するべきです。日焼け止めは、UVB（日焼けや皮膚がんを引き起こす）とUVA（肌の老化を早める）の両方から肌を保護します。SPF 30以上の広範囲スペクトル保護を提供する日焼け止めを毎日使用し、2時間ごとに塗り直すことが重要です。
適切な保湿
夏は皮脂の分泌が増えるため、肌のテクスチャーに合わせた保湿剤の選択が重要です。乾燥肌の人はさらに強力な保湿クリームが必要な場合がありますが、オイリー肌の人はジェルベースの軽い保湿剤を選ぶと良いでしょう。肌が乾燥すると、肌のバリア機能が弱まり、紫外線や環境からの損傷を受けやすくなります。
反酸化物質の使用
紫外線や汚染物質は、肌にフリーラジカル（※1）を発生させます。これらは肌のDNAを損傷し、肌の老化を加速します。ビタミンCやビタミンE、レチノール、グリーンティーエキスなどの強力な抗酸化物質を含むスキンケア製品を使用することで、これらのフリーラジカルから肌を守ることができます。
これらのケアを常に心に留めておくことで、夏の間も肌を健康に保つことができます。ただし、特定の皮膚問題が発生した場合や、スキンケアの相談をしたい場合は、必ず皮膚科専門医に相談してください。
（※1）フリーラジカルとは
フリーラジカルは、化学反応において不対電子を持つ原子または分子を指します。フリーラジカルは不安定で反応性が高く、他の化合物と結びつくことで安定化します。しかし、その結果として新たなフリーラジカルが生成されることもあります。
フリーラジカルは自然に体内で発生しますが、紫外線、大気汚染、タバコの煙などの外部要因からも発生します。これらは体の細胞を傷つけ、DNAを損傷し、細胞の老化を加速することが知られています。これが「酸化ストレス」と呼ばれる状態を引き起こし、長期的には皮膚の老化やさまざまな病気の発症につながる可能性があります。
そのため、フリーラジカルから体を守るためには、抗酸化物質が重要となります。抗酸化物質は、フリーラジカルと結びつき、その反応性を中和することで、フリーラジカルによるダメージを防ぐ働きをします。ビタミンCやビタミンE、ベータカロテンなどがよく知られている抗酸化物質です。これらは健康的な食事から摂取することができますし、スキンケア製品として直接肌に適用することも可能です。
つまり、フリーラジカルは、体の中にある、とても小さな物質で、活発に動き回る性格があります。このフリーラジカルは、体の中の大切な部分に当たって壊したり、色を変えたりすることがあります。これが、人間の体が老けたり、病気になったりする一因とされています。
そこで大切なのが、「抗酸化物質」です。これは、フリーラジカルを落ち着かせる力を持っています。ビタミンCやビタミンEなどが、抗酸化物質として知られています。これらは、野菜や果物にたくさん含まれています。
だから、毎日野菜や果物をたくさん食べると、体の中のフリーラジカルを落ち着かせて、体を守ることができるんです。
